“Si no conoces el silencio del cuerpo, no puedes entender el silencio de la mente”
-B.K.S. Iyengar
Meditar con la intención de controlar la mente puede resultar fútil. La simple consigna de apaciguar el movimiento de los pensamientos ya crea ruido por sí mismo. Afortunadamente contamos con un cuerpo que está íntimamente relacionado con la mente, de manera que si afectamos positivamente al primero, esta última imitará sus efectos.
Este libro es una guía para encaminarte hacia la práctica de la meditación, pero entendida a partir de las sensaciones de tu cuerpo. A través de explicaciones y ejercicios simples, todos bien ilustrados, descubrirás elementos intrínsecos de tu cuerpo como órganos, huesos, articulaciones, diafragmas, respiración, etc. que te ayudarán a construir en ti una noción clara de tu postura ideal, estabilidad, relajación y respiración libre.
Una vez que se sabe el cuerpo sereno, la mente se acomoda.
Una vez entendida la meditación desde la vivencia de tu cuerpo, no hay nada más que recordar…
¡Feliz viaje!
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